プライベートジムに行く前に知っておきたいジムに必要な物

プライベートジムが流行っていますが、トレーニングを始める前に用意しておくといい物を紹介します。

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プライベートジムに行く前に知っておきたいジムに必要な物

プライベートジムに通いたい理由は、人により実に様々です。

トレーニングは、個人の体力や運動能力に合わせて変わってきますが、事前に用意しておくと役立つ物を紹介します。

・プライベートジムに行く前に用意しておく物

プライベートジムでトレーニングをする目的は、いろいろありますが、ダイエットやボディメイクには、最低限の筋力が必要です。

筋肉を適度に鍛えるために役立つのが、プロテインです。

プロテインにも種類がありますので、自分に合った物を選びます。

プロテインというと、ボディビルダーが使用するイメージですが、実際にはタンパク質の事ですから、プライベートジムでのトレーニングにも活用できます。

女性の場合は、大豆から作られたソイプロテインがおすすめです。

・自宅でのトレーニングに役立つ物

プライベートジムでのマンツーマン指導は、期間中毎日あるわけではありません。

▽関連サイト・・・プライベートジムなら24/7ワークアウト|24/7ワークアウト

こちらのサイトの場合、週に2回前後のペースで進めていくので、後は自宅でトレーニングを行います。

ダンベルやベンチはあったほうが便利ですが、かなり費用がかかるので、費用を節約したい人は、ペットボトルに水や砂を詰めておけばダンベルの代用品になります。

バランスボールは意外と使えて価格も安いので、1個持っておくと便利です。

ですが、やり過ぎは禁物です。

・まとめ

プライベートジムでトレーニングをする期間は、だいたい2ヶ月です。

希望すれば延長もできますが、トレーニングが終わっても持続させる事でリバウンドを防げます。

こういう時にも用意したアイテムが役立ちます。

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